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知って得する!暮らしのお役立ちひとくちメモ vol.9

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毎日の暮らしがもっと楽しく便利になるお得な情報をご紹介します!

生活一般編:手抜き掃除は先手必勝

生活一般編

住まいを大切にするためのポイントはなんといっても日ごろの心がけ。ちょっとした予防措置と簡単なお手入れがあとの掃除をぐんと楽にしてくれます。

黒ずみが気になる場所には、防水スプレーを!

ふすまの引き手や壁のスイッチの回り、ソファーのひじ掛けなどはすぐに黒ずんできて外見的にも気になるところですが、こういった場所には予め防水スプレーをかけておくと汚れがつきにくく、拭き掃除も楽に行えます。

浴室は使用後は水を流しておきましょう!

浴室では、浴槽から水を抜いたらすぐにスポンジで軽く湯あかを落として水を流しておくだけで洗剤を使う回数が少なくて済みます。特にシャワーを浴びた後では、カーテンや壁に付いた泡をこまめにシャワーで落とし、カビの発生を防ぐことが大切です。

防災編:海外旅行でのトラブル防止

防災編

海外旅行を楽しむために、万が一トラブルに遭った場合の準備や注意しておきたいことをしっかり把握しておきましょう。

貴重品は二分割、パスポートはコピーを!

貴重品といえばまずお金です。カード全盛の時代とはいえ、多少の現金はどうしても身につけていなければなりません。方法としてはまず大半を衣服の下に、残りを常に出し入れできる状態でバッグなどに入れておくのがベスト。あまり多くの場所に分散するのはかえって混乱を招くので考え物。肌身に付ける場合は腹巻きやつり下げ式など、扱いやすくて外から触って確認しやすいものが便利です。
唯一の身分証明書であるパスポートは、万一の再発行に備え、同じ写真2枚と、発行日、発行地の書いてあるページのコピーを海外旅行専用のスーツケースに入れておくとよいでしょう。

健康・美容編:夏バテ防止は、まず食事から

健康・美容編

毎日暑い日が続きますが、夏バテしていませんか?暑い夏を元気に過ごすために、日々の食事に気をつかいましょう。

夏バテはなぜ起きるの?

夏バテはなぜ起きるのでしょう。汗をかくことによって塩分が失われ胃液中の塩酸量が減り、食欲不振が起こります。冷たいソーメンなど口当たりのよい物ばかりとっていると、タンパク質やビタミン、ミネラルが足りなくなり、栄養失調状態になってしまいます。また、冷えた水を飲み過ぎれば、胃腸の働きが弱まります。

夏を元気に過ごすには?

そこで、ひと夏を元気に過ごすには、食事が健康のかなめとなります。カロリーは少なくても、タンパク質を十分にとって、ビタミンB1を補給することが必要です。玄米、落花生、生しいたけ、豚肉などはおすすめの材料。また、小豆は内臓の疲れもいやしてくれるので、玄米に炊き込んで、目先をかえてみるのもよいでしょう。



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